Bien-être dans le travail à domicile L'ergonomie c'est notre truc.

Et il s'agit de bien-être pour le corps et l'esprit, dans votre journée de travail et au-delà.

L'ergonomie compte. Voici pourquoi.

Votre corps et votre esprit travaillent ensemble. Voici comment le confort peut stimuler votre cerveau.

Productivité

L'alignement de tout le corps signifie moins de fatigue et plus de concentration tout au long de la journée.

La créativité

Une concentration accrue conduit à un meilleur travail, à une meilleure prise de décision et à une durée d'attention plus longue.

Confort

En termes simples, les maux de dos sont gênants. La bonne configuration vous permet de rester en mouvement, aligné et engagé dans votre travail.

On rentre vraiment dans ce truc.

Vous n'avez pas besoin d'être un ergonome pour apprécier le confort, mais cela aide certainement d'en avoir un dans le personnel. Rencontrez le Dr Teresa Bellingar, notre propre ergonome interne. Elle passe ses journées à rechercher, développer et tester nos conceptions pour s'assurer que chacune répond aux normes les plus élevées.

Une raison pour laquelle nous aimons le Dr Teresa ? Elle montre aux gens ordinaires comment l'ergonomie peut améliorer leur vie et leur travail.

“

Qu'il s'agisse d'inspirer des configurations de travail à domicile ou d'enseigner le Pilates, je suis passionné par le fait d'aider les gens à se sentir mieux grâce à l'ergonomie.

”

— DR. TERESA

Quatre chaises. Cinq postures. Un champion.

Nous avons un gagnant.

Dans des études de confort tierces, notre chaise Fern prend la première fois et encore. Pour les tests, les utilisateurs s'assoient dans quatre chaises différentes et dans cinq positions différentes, rapportant leurs niveaux perçus de confort et de soutien. Les cartes de pression montrent où chaque utilisateur a ressenti le plus - et le moins - d'inconfort.

Une colonne vertébrale plus heureuse, stat.

Une chaise ergonomique contribue grandement à perfectionner votre posture. Avec un soutien lombaire et un confort flexible, vous apprendrez à quoi ressemble une assise correcte et comment éviter l'inconfort de ne pas le faire.

Conseil n° 1 de la FMH

Ligne de mire

  1. Asseyez-vous ou tenez-vous debout dans une position centrée devant votre moniteur.
  2. Ajustez le moniteur pour qu'il se trouve à environ un bras de distance et à une hauteur qui maintient votre tête dans une position droite et neutre.
  3. Gardez une lampe de travail à votre bureau pour éviter la fatigue oculaire.

Conseil n° 2 de la FMH

Bras et poignets

  1. Gardez les articles que vous utilisez souvent à portée de main pour réduire la fatigue tout au long de la journée.
  2. Assurez-vous que vos coudes et vos bras restent près de votre corps pendant que vous travaillez. Le haut de vos bras doit pendre droit à vos côtés.
  3. Pendant que vous travaillez, maintenez un angle de coude entre 70 et 120 degrés. Essayez de garder vos poignets droits.
  4. La hauteur de votre bureau doit offrir un soutien pour vos avant-bras afin de vous éviter de vous pencher d'un côté ou de lever les épaules.

Conseil n° 3 de la FMH

Posture

  1. Utilisez une chaise réglable qui vous offre un soutien dans les positions verticale, inclinée et inclinée vers l'avant.
  2. L'angle entre le torse et la cuisse doit être de 90 degrés ou plus en position assise.
  3. En position assise, les accoudoirs ne doivent pas empêcher l'utilisateur de s'approcher de la surface de travail.
  4. Le dégagement sous la surface de travail doit laisser de la place pour les jambes sans entrer en contact avec la surface au-dessus.
  5. Permettre la liberté de mouvement - il ne doit y avoir aucune obstruction au niveau des pieds.
  6. Les pieds doivent être à plat sur le sol ou sur un repose-pieds lorsque vous êtes assis.

Conseil n° 4 de la FMH

Mouvement

  1. Prévoyez une table réglable en hauteur pour offrir des possibilités de changer de positions et de postures.
  2. Commencez à vous tenir debout lors de séances qui durent 15 minutes ou moins et augmentez lentement le temps passé debout.
  3. Pensez au changement de mouvement/pas et de posture tout au long de la journée de travail. Il est important d'adopter différentes postures en position debout. Chaque pas aide le corps à maintenir un bon métabolisme.
  4. Permettre la liberté de mouvement - il ne doit y avoir aucune obstruction au niveau des pieds.